喝水是每日必做的事,原來除了口渴外,還有其他情況也反映身體正在缺水。台灣有營養師就表示,飲用足夠的水份有助身體保持代謝力,使大腦靈活,如果出現肌膚乾燥、排秘不順暢等情況,其實正正是身體發出正在缺水的警號,建議立即補充水份。
台灣營養師高敏敏日前在其Facebook專頁中發帖提醒,不能等口渴才喝水,因為這是身體缺水的警號,而每天飲用足夠的水份,有助身體保持代謝力、排走體內囤積廢物、使大腦變靈活有精神、保持肌膚水分有彈性、降低血管濃稠度。另外,每個人因應身體需求、所處環境、活動狀態、季節氣候,也會導致需要的喝水量有所不同。
身體缺水6大警號
(↓點擊放大睇圖片↓)
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0824-4-01.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0824-4-02.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0824-4-03.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0824-4-07.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0824-4-06.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0824-4-04.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="con0824-4-05.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
3類人不宜飲太多水
她又指出,一般可依照飲水建議量來喝,1歲以上的嬰兒不須額外喝水、7至12歲兒童每日上限飲用2.4升水,至於青少年和健康的成年人,每日上限飲用3.5升水。惟她亦表示,以下3類人不適宜喝太多水,包括:
1. 腎臟病患者
2. 患胃潰瘍、消化不良人士:在飯前飯後亦應間隔1小時才喝水,以避免導致消化不良
3. 頻尿人士:睡前亦不應攝取過多水份
同場加映:
Sick問識答|中醫拆解感冒謬誤2:感冒焗汗/食橙就會好?
{{hket:ul-video id="3967"}}{{/hket:ul-video}}
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
撰文:林幸琦
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存 |
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13 |
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客 |
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命 |
|
-
楊明超殘樣現身賀莊思敏生日 大眼袋超深黑眼圈似七日冇瞓 |
|
-
黃體破裂|27歲女半夜腹痛作嘔 求醫揭黃體破裂1原因羞於啟齒 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
肺癌︱60歲男左臂骨折患末期肺癌 驗細胞結揭腫瘤基因變異 用標靶藥成功抑制與癌症共存
|
-
超市大搜查|日雜《LDK》13款消毒洗手液大比拼 6款A級消毒去污強最平$13
|
-
食安問題|遊韓注意 濟州島知名「黑豬肉料理」 疑用廉價肥肉+腐肉呃遊客
|
-
飲食健康|抗癌變致癌?飲紅茶配一類食物恐傷身 醫生:嚴重可致命
|
-
黃體破裂|27歲女半夜腹痛作嘔 求醫揭黃體破裂1原因羞於啟齒
|
-
藥物百科︱止痛藥會傷腎可致洗腎? 藥劑師拆解止痛藥10大迷思 : 有一種尤其危險
|
-
香港健齒週2024丨全港10萬市民免費口腔及X光檢查 5.9起一連六日舉行即睇參加資格+方法
|
-
飲食攻略|研究揭維他命D可抗癌 改變腸道微生物組抑制腫瘤生長
|
見字飲水|口渴想飲水=身體正在缺水 營養師提醒6大警號+建議飲水量 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D210828
見字飲水|口渴想飲水=身體正在缺水 營養師提醒6大警號+建議飲水量 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
喝水是每日必做的事,原來除了口渴外,還有其他情況也反映身體正在缺水。台灣有營養師就表示,飲用足夠的水份有助身體保持代謝力,使大腦靈活,如果出現肌膚乾燥、排秘不順暢等情況,其實正正是身體發出正在缺水的警
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3041186%2F%E8%A6%8B%E5%AD%97%E9%A3%B2%E6%B0%B4%EF%BD%9C%E5%8F%A3%E6%B8%B4%E6%83%B3%E9%A3%B2%E6%B0%B4%3D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%AD%A3%E5%9C%A8%E7%BC%BA%E6%B0%B4%20%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8F%90%E9%86%926%E5%A4%A7%E8%AD%A6%E8%99%9F%2B%E5%BB%BA%E8%AD%B0%E9%A3%B2%E6%B0%B4%E9%87%8F
https://skypost.hk/article/3041186/見字飲水-口渴想飲水-身體正在缺水-營養師提醒6大警號-建議飲水量
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3040000/3041186/5762301a-5be1-42b4-bde1-01cc42a292eb_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3040000/3041186/
健康
飲食與運動
503
3041186
514
514003001
健康 飲食與運動
健康養生,健康問題,健康飲品,感冒,消化不良,營養師,台灣
健康醫療,健康養生,健康醫療,健康問題,實體詞,飲品,健康飲品,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,感冒,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,消化不良,實體詞,工種,營養師,實體詞,地域及地區,台灣
身體 水份 大腦 代謝力 肌膚 廢物 上限 警號 精神 問識 水分 感冒 人士 腎臟病 患者 自家 節目 專區 影片 晴報 生活 兒童 需求 環境 活動 狀態 季節 氣候 彈性 情況
2021-08-28
見字飲水-口渴想飲水-身體正在缺水-營養師提醒6大警號-建議飲水量